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www.zhangxing99.com | 时间:2019-11-06 08:47:31 | 来源:中国食品报

  脑健康直接关系到身体健康。而生活中人们对脑健康的重视程度远远不够,进行脑健康检查的人也很少。对此,北京大学国际医院神经外科医师梁剑峰介绍了关于脑健康的知识。

  脑部疾病分布各年龄段人群

  人们一般只有在出现头疼、头晕或者肢体活动不灵活等情况下才会去医院做脑部检查。梁剑峰表示,很多人认为脑部疾病是中老年人的常见病和多发病,跟年轻人没多大关系,其实并非如此。“现在先天性脑部疾病的发生率很高,高血压、脂肪肝等疾病也在向低年龄段人群发展,所以脑部疾病在各个年龄段都有可能发生,要引起重视。”

  据梁剑峰介绍,脑部疾病可以分为创伤类意外伤害、炎症等感染性疾病、脑血管病、先天性疾病和肿瘤等几类;按身体和精神损害区分,又可以分为器官性疾病和精神性疾病。

  “如果是器官性疾病,病人肯定会就医,而目前很多精神性疾病却得不到重视,就诊率比较低。”梁剑峰说,现代人生活节奏快,很多高压人群都有不同程度的抑郁症、焦虑症,但是很多人不愿意承认患有这类疾病,久而久之会对身体健康和日常生活造成极大危害。“大脑运作能力下降,会导致多种脑健康问题的发生,疲惫倦怠、头昏目眩、发呆、工作效率偏低等症状是最常见的几种。”

  护脑健脑从日常生活做起

  面对当下快节奏的生活和高强度的工作,越来越多年轻人出现了诸如记忆力减退、注意力不集中等由神经系统引发的亚健康及脑疾病症状。“神经系统是最复杂的人体系统,其中的神经组织一旦出现问题,将会非常麻烦。”梁剑峰说,当人体处于亚健康状态时,会有记忆力减退、情绪不佳、睡眠质量差、头痛、头晕、耳鸣、失眠、出冷汗等表现,这也意味着人们要进行脑健康检查了。

  说到如何保护大脑的问题,梁剑峰表示,当下一些不当的生活方式是造成大脑损伤的重要原因。“现在很多年轻人生活没有规律,有些工作到很晚,有些游戏娱乐到很晚,无法保证成人所需要的正常睡眠时间,这样很容易用脑过度,而睡眠对大脑来说是最好的休息方式。”

  “有些年轻人喜欢夜间泡吧、吸烟、喝酒甚至通宵,这是在损害大脑机能。而高热量、高脂肪的饮食习惯也会加速高血压、糖尿病等‘富贵病’的到来,这些都是在‘透支’健康,是不可取的。”梁剑峰建议,人们应多做有益脑保健的活动,养成有规律的生活习惯和营养均衡的饮食习惯,保持良好的心态并加强体育锻炼。

  梁剑峰提醒人们,如果发现脑部不适,应及早到正规医院做检查并接受治疗。此外,高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等疾病是导致动脉硬化的主要因素,患有这类疾病的人群以及长期吸烟饮酒和处于亚健康状态的人群要特别注意脑部健康检查,预防脑血管疾病发生。

  知母泡水喝对大脑的神经元有一定的保护作用。梁剑峰表示,知母属于一种草本植物,在多种安神健脑的中成药制剂中,含有知母的成分,对大脑神经元的保护具有不错的作用。知母中所含的烟酸,有维持皮肤与神经健康及促进消化道功能的作用。(何悦彤)

  专家简介

  梁剑峰,北京大学国际医院神经外科医师,擅长治疗神经系统肿瘤、脑动脉瘤、烟雾病、动静脉畸形、面肌痉挛以及脑外伤等病症。从事神经外科工作 10 余年,2010 年于日本名古屋大学取得博士学位,2010—2012 年于美国耶鲁大学和哈佛大学医学院从事神经系统疾病研究,曾在多个著名学术期刊发表英文论文 20 余篇。


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